на главную
- о нас- -наши программы- -наши партнеры- -статьи- -консультации специалиста-
-профилактическая работа-
-здоровый стиль жизни-
-формы работы с молодежью-

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

e-mail: tgcmp@yandex.ru

 

 

психическое здоровье

Стресс является неотъемлемой частью нашей жизни. Каждый из нас довольно часто испытывает состояние напряжения, возникающее при определенных обстоятельствах. Но в действительности не обстоятельства, а наша реакция на них является причиной стресса.

Как помочь себе при стрессовой ситуации?

Попробуйте определить для себя, что именно вызывает у Вас волнение. Распланируйте свой день. Включите в свою жизнь правильное питание, здоровый сон, диету, физические упражнения и постарайтесь придерживаться этого всегда, а не в течение короткого промежутка времени.

- Вам поможет, если Вы поделитесь своими проблемами с близкими Вам людьми

- Ваше возбуждение снимут прогулки на свежем воздухе и физические упражнения

- здоровый сон - лучший друг

- получайте больше положительных эмоций - сходите в кино или на концерт, пообщайтесь с друзьями

- если Вы чувствуете себя одиноким, заведите себе зверюшку - Вы начнете заботиться о ней и отвлечетесь от того, что Вас угнетает

 

Считается, что в воспитании нет рецептов. Однако есть правила разумного воспитания. Советы психолога родителям.

1. никогда не воспитывайте в плохом настроении

2. ясно определите, чего вы хотите от ребенка и объясните ему это, а также узнайте, что он думает по этому поводу

3. предоставьте ребенку самостоятельность, не контролируйте каждый его шаг

4. не подсказывайте готового решения, а показывайте возможные пути к нему и разбирайте с ребенком его правильные и ложные шаги к целт

5. не пропустите момента, когда достигнут первый успех

6. оценивайте поступок, а не личность. Сущность человека и его отдельные поступки не одно и то же

7. укажите ребенку на допущенную им ошибку и постарайтесь, чтобы он осознал ее

8. дайте ребенку ощутить (улыбнитесь, прикоснитесь), что сочувствуете ему, верите в него, несмотря на его оплошность

9. воспитание - это последовательность целей

10. воспитатель должен быть твердым, но добрым

 

 

 

 

 

 

-на начало-

© Галина Белоумцева